Die Wechseljahre und ihre Symptome verstehen

Eine Frau hält ihre Jacke auf, um sich abzukühlen

Was sind die Wechseljahre?

Bei den Wechseljahren handelt es sich um eine natürliche Lebensphase jeder Frau, in der es aufgrund des abnehmenden Eizellvorrates und damit verbundener sinkender Hormonspiegel zunächst zu Unregelmäßigkeiten der Menstruation kommt, bis diese schließlich ganz ausbleibt. Meist beginnen diese ersten Hormonschwankungen ganz schleichend oder sogar unbemerkt um das 40. Lebensjahr.1,6

Was ist die Menopause?

Die letzte Menstruation einer Frau ist die sogenannte Menopause. Ihr Zeitpunkt lässt sich nur im Nachhinein feststellen. Erst wenn in zwölf aufeinanderfolgenden Monaten keine Blutung aufgetreten ist, kann davon ausgegangen werden, dass dies die letzte Menstruation war.1 Im Durchschnitt erreichen Frauen mit 51 Jahren die Menopause.3–5


Die Wechseljahre — meine Geschichte

„Die Wechseljahre haben mich schon überrascht!“ – Mandy befand sich plötzlich mittendrin und erzählt uns, wie ihr Alltag ganz schön auf den Kopf gestellt wurde.

 

Unsere Videoreihe „Die Wechseljahre – meine Geschichte“ wird dir auf den folgenden Seiten immer wieder begegnen. Hier teilen Mandy, Karen, Susanne und Melanie ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit den Wechseljahren – offen, ehrlich und unverblümt. Sei gespannt!

Phasen der Wechseljahre

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Was ist die Prämenopause?

Die Prämenopause bezeichnet die Phase der Wechseljahre, in der erste Hormonschwankungen einsetzen, oftmals jedoch noch unbemerkt bleiben.1,6 Meist beginnt sie um das 40. Lebensjahr herum.6

Was ist die Perimenopause?

Die Perimenopause bezeichnet die Jahre vor der letzten Menstruation, in denen die ersten Symptome der Wechseljahre wahrnehmbar sind. Die Perimenopause kann bis zu zehn Jahre vor der Menopause auftreten. Mit der Zeit sinkt der Östrogenspiegel und die Regelblutung bleibt aus.5,7,8

Was ist die Postmenopause?

Die Postmenopause ist die Zeit nach der Menopause, also nach der letzten Monatsblutung. Ihr Beginn kann frühestens zwölf Monate nach der letzten Periode genau bestimmt werden.9 Während der Postmenopause sinken die Hormonspiegel von Östrogen und Progesteron auf ein Minimum.10 Erst nach einigen Jahren findet der Körper sein hormonelles Gleichgewicht.6 Während der Postmenopause können weiterhin Wechseljahresbeschwerden auftreten, sie verringern sich nach etwa zwei bis sieben Jahren.10

Was sind Symptome und Beschwerden der Wechseljahre?

Symptome, die häufig mit den Wechseljahren in Verbindung stehen, sind z. B. Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, depressive Verstimmung, innere Unruhe und Ängste. 

 

Auch körperliche Veränderungen können sich in dieser Zeit bemerkbar machen. Darunter beispielsweise Stoffwechselveränderungen, Gewichtszunahme, Abnahme der Knochenmineraldichte, Gelenkschmerzen und Haut- und Haarveränderungen. Bei manchen Frauen treten auch Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Scheidentrockenheit/-brennen, -irritationen oder Harnwegsbeschwerden auf.11,12

Die Wechseljahre — meine Geschichte

Karens Wechseljahre brachten vielfältige, unerwartete Symptome mit sich. Doch sie fand ihren eigenen Weg, damit umzugehen und die Veränderungen als Chance zu sehen.

Bis zu 80 % der Frauen

sind von den am häufigsten auftretenden Beschwerden der Wechseljahre betroffen: den vasomotorischen Symptomen (kurz: VMS).11,12 VMS ist der medizinische Fachbegriff für Hitzewallungen und Nachtschweiß im Zusammenhang der Wechseljahre.2

Eine Frau steht im Türrahmen und lacht
Eine Frau steht im Türrahmen und lacht

Es kann helfen, mehr über die Symptome und deren Ursache zu erfahren

Die Wechseljahre werden von einer Vielzahl unterschiedlicher Beschwerden geprägt, die jede Frau individuell erlebt – beeinflusst durch die gesundheitliche Verfassung und das psychische Wohlbefinden.8,9 Doch insbesondere Hitzewallungen und Nachtschweiß zählen zu den häufigsten Anzeichen der Wechseljahre und können den Alltag stark beeinflussen.2 Erfahre auf der nächsten Seite, wie diese Symptome entstehen.

Quellen:

  1. www.gesundheitsinformation.de. Wechseljahrsbeschwerden. Verfügbar unter: https://www.gesundheitsinformation.de/wechseljahrsbeschwerden.html (zuletzt aufgerufen: April 2026).
  2. Mann C, Mahner S, Thaler CJ. Auf gutem Weg durch die Wechseljahre. MMW - Fortschritte Med. 2019; 161: 50–57.
  3. Thurston RC. Menopause. In: Crandall CJ, Bachman GA, Faubion SS, et al., eds. Menopause Practice: A Clinician's Guide. 6. Ausgabe. Pepper Pike, OH: North American Menopause Society. 2019; 1-21.
  4. Padilla SL, Johnson CW, Barker FD, Patterson MA, Palmiter RD. A neural circuit underlying the generation of hot flushes. Cell Rep. 2018; 24(2): 271-277.
  5. What is menopause? The Menopause Charity. Verfügbar unter: https://www.themenopausecharity.org/wp-content/uploads/2021/04/What-is-menopause_.pdf (zuletzt aufgerufen: April 2026).
  6. Feichter M, Felchner C. Phasen der Wechseljahre. Verfügbar unter: https://www.netdoktor.de/wechseljahre/phasen/ (zuletzt aufgerufen: April 2026).
  7. Jones RE, Lopez KH. Reproductive aging. In: Human Reproduction Biology. 4th ed. London, UK: Academic Press. 2013; 119-131.
  8. Avis NE, Crawford SL, Greendale G, et al. Duration of menopausal vasomotor symptoms over the menopause transition. JAMA Intern Med. 2015; 175(4): 531-539.Richard-Davis G, Wellons M. Racial and ethnic differences in the physiology and clinical symptoms of menopause. Semin Reprod Med. 2013; 31(5): 380-386.
  9. Deutsche Menopause Gesellschaft. Verfügbar unter: https://www.menopause-gesellschaft.de/menopause-%C3%BCbersicht (zuletzt aufgerufen: April 2026).
  10. Krug M. Menopause – ein Organ verabschiedet sich. Erfahrungsheilkunde 2022; 71: 89–96.
  11. Thurston RC. Vasomotor symptoms. In: Crandall CJ, Bachman GA, Faubion SS, et al., eds. Menopause Practice: A Clinician's Guide. 6. Ausgabe. Pepper Pike, OH: North American Menopause Society. 2019; 43-55.
  12. Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe (Hrsg.). Peri- und Postmenopause – Diagnostik und Interventionen. S3-Leitlinie. Stand Januar 2020. Version 1.1. AWMF-Registernummer 015-062. Verfügbar unter: https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/015-062 (zuletzt aufgerufen: April 2026).
  13. Kaunitz AM, Manson JE. Management of menopausal symptoms. Obstet Gynecol. 2015; 126(4): 859-876.